铅球作业设计方案[铅球作业设计方案模板]

1、顶宽，送胯，加快转身速度和出手速度关键，出手角度45度为最好这是我学习时教练给我总结的 以下是帮你在网上找的 推铅球的要领原地背向推铅球 背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾根据腿部力量而定，体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣推球动作同技术部分滑步前的预备；主要是这由于身体参与的肌群比例的不同，造成最后作用在铅球上的力不同由于两种方法在力量训练计划中所设计的侧重点不同，由于相关肌群长期缺乏锻炼，很多学生想改变投掷的方法时，很难在短时间内成绩得到大幅度提升 有的人认为坚持练习前倾式投法，也能将铅球能丢到满分但一两例个别特例并不能证明肩投掷方法是；主要就是我校的铅球成绩有了很大的飞跃在教学实践过程中，我总觉得每学期5学时的铅球教学时间是比较少的，要很好地掌握推铅球技术，仅凭课上的时间是很不够的，教师应督促学生在课外活动时，也要进行练习，并且还可以布置徒手动作技术的回家作业，空闲时，学生可以练习，这样既得到了积极性的休息又提高了推铅球的技术；答案“背向滑步推铅球”教学设计 教学目标185％的学生初步掌握背向滑步推铅球动作方法，60％的学生能够较好地完成动作2通过模仿分组交流等方法探索学习通过练习，学会互助合作和自主探究的学习方法3通过练习，树立信心，养成良好的意志品质互帮互助，善于合作，乐于合作。

2、1 动作要领铅球是单手持球置于肩上锁骨窝处，站立在投掷圈内，两脚支撑在地面，一全身和最快的出手速度把铅球推出，2 要划分的动作阶段 原地推铅球的整体动作是下肢和上肢结合的一种动作，由抬体和推球两个动作结构组成我们一般把下肢分为瞪地躯干为旋左上肢分为伸肘和拨腕3 关节运动及参与。

3、4独立完成做摆蹬收滑压撑的连续动作，先不断向左滑进，然后向后转滑至原来站位，要求在滑进后地上能留下左脚在滑行中的痕迹，使身体重心始终留在后面 4简单介绍示范侧向滑步推铅球的全过程，学生持实心球进行完整练习队形如4，以激发学生的积极性和求知欲 1原地侧向推铅球实心球替代 2。

4、推铅球的要领原地背向推铅球 背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾根据腿部力量而定，体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣推球动作同技术部分滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆，预摆时左腿自然弯曲，大腿用力平稳向上摆起，右腿伸直，上体前屈左臂微屈前伸或下垂并稍；1场地标准限制线在投掷圈的两侧，长75cm，宽5cm，白色后沿通过圆心的延长线并与落地区中心线垂直抵趾板用木材或其它材料制成，漆成白色，安装在落地区两条白线之间的正中位置，固定在地面，其内沿与投掷圈内沿重合2落地区用煤渣草地或能留下铅球落地痕迹的其它材料铺成，用宽5cm的两条；1首先投掷圈以圆心为控制点，以投掷圈半径加长125px画圆2其次作为挖槽边线，挖至设计标高3最后进行底层修整，在投掷圆内75px处，埋设微调器三个，每个相距120即可铅球投掷圈是田赛场地设施之一，由投掷圈限制线抵趾板和落地区组成。

5、铅球的出手动作是推，而不是抛在铅球项目规则里，出手时铅球必须放在肩膀靠颈部处，铅球出手时，大拇指向下，手臂由内向外打开图38原地正面推铅球练习 原地正面推铅球练习可以分解成三步练习，针对投掷的左侧，注意投掷时锁住身体原地正面推铅球练习是第一步，将双脚平放，顶住抵趾板，面向投掷区双膝放松，稍稍弯；铅球当然不是铅制成的了，要知道铅是一种重金属的有剧毒的物质，万恶的学校怎么也不会把这要命的东西拿出来谋杀学生吧 这个算法很简单 1用电子秤称出铅球质量 2用水装满水桶，然后把铅球放进去，水会溢出来3把溢出来的水收集到量杯里求得水的体积就是铅球的体积了4根据密度公式 p密度；充分发挥技术的总体效益在教学实践过程中，要很好地掌握推铅球技术，仅凭课上的时间是很不够的，教师应督促学生在课外活动时，也要进行练习，并且还可以布置徒手动作技术的回家作业，空闲时，学生可以练习，这样既得到了积极性的休息又提高了推铅球的技术只有这样，才能全面地提高学生推铅球的技术和技能。